Foyer Rural de Vieille-Toulouse

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MARCHE NORDIQUE

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vendredi 1 septembre 2017

MARCHE NORDIQUE PREMIÈRE SÉANCE GRATUITE MERCREDI 13 SEPTEMBRE A 14H00

une première séance gratuite de démonstration vous est proposée ce mercredi 13 septembre à 14h sur le terrain de foot en bas de la maison des associations.

 

Cette activité :

 

> > - s'adresse à tous quelque soit l'age, pas de contre indication (possible pour ceux qui souffrent de dos, hanche, diabete ou en surpois)

> > - permet de bouger en douceur, sollicite tous les muscles, sport d'endurance

> > - ce n'est pas de la balade mais une marche rapide : au début 4-5km/1heure10 puis progressivement 8km/1h10. Les gens vont à leur rythme puis progressent

 

Pour en savoir plus, rendez vous mercredi !

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jeudi 20 juillet 2017

MARCHE NORDIQUE

LA MARCHE NORDIQUE


Ce sport d’endurance, en extérieur, permet à tous de bouger en douceur et de solliciter tous les muscles. Après quelques séances pour apprendre la technique, sous forme d'ateliers de renforcement musculaire, vous partirez pendant 1h30 avec Maggy à la découverte de sentiers...

-Le mercredi à partir du 13 septembre de 14h00 à 15h30

Séance de sensibilisation gratuite le 13 septembre, sur le terrain de foot de Vieille-Toulouse. Equipement: chaussures de marche ou tennis, bâtons nordiques (prêt possible). Cotisation annuelle 180€.

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